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寝息问题绝非零丁存在，而是与东说念主体的举座气血、脏腑功能、情志情景等诸多身分精细继续。

当先，从气血角度来看，若气血不及，心神失养，便容易导致寝息不沉静。正如《黄帝内经》所云：“血气衰，肌肉不滑，荣卫之说念涩，故昼不精，夜不瞑。”气血是柔润体魄、看守生命行径的迫切物资基础。当气血亏虚时，无法充分柔润心神，心神不安则难以入睡，即便入睡也容易醒来。

再者，脏腑功能失调亦然激勉寝息封闭的要津身分。心主神明，若心阴不及、心火亢盛，就会出现心烦意冗、难以入眠、睡中易醒的情况。肝主疏泄，若肝气郁结或怒火上炎，容易扰动心神，使东说念主在寝息中频频醒来。脾主运化，若脾失健运，气血生化无源，心神失养，相通会影响寝息质地。肾藏精，若肾精亏虚，不成上奉于心，心肾不交，也会导致寝息欠安。

此外，情志身分在寝息问题中亦错杂薄情。永恒的精神病笃、蹙悚、抑郁等不良情怀，会导致肝气不舒，进而影响气血驱动和脏腑功能，最终影响寝息。

针对晚上睡觉总爱醒，醒后睡不着的情况，中医有多种重视门径。其一，饮食重视至关迫切。可安妥多食用一些具有补养气血、宁快慰神作用的食品，如红枣、桂圆、百合、莲子等。

其二，通过推拿穴位来改善寝息。比如推拿神门穴，能宁快慰神；推拿涌泉穴，可引火下行，交通心肾，有助于寝息。

其三，中药重视亦然可以的遴选。关于气血不及者，可用归脾汤加减以益气补血、养快慰神；关于心肾不交者，可用交泰丸加减以交通心肾。

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